“Nota 8? Por que não 10?“. “Você é a filha da casa, tem que dar o exemplo“. “Engole o choro”. Se você já ouviu alguma dessas frases na sua infância, você provavelmente foi uma menina que “não podia errar”.

A sociedade nos fez acreditar que meninas precisam amadurecer antes dos meninos. O resultado? Mulheres que carregam nas costas o peso invisível da perfeição – e pagam por isso com sua saúde mental, física e emocional.

Quando uma criança ouve repetidamente que seu valor está condicionado ao seu desempenho, ela aprende a:

▸ Trocar espontaneidade por controle (risos altos demais podem incomodar, erros são inaceitáveis)
▸ Interpretar necessidades básicas como fraqueza (fome, cansaço e tristeza são ignorados em nome da “força”)
▸ Viver em modo de autocrítica constante (um diálogo interno implacável que nenhuma inimiga teria coragem de dizer)

Os Três Estágios da Exaustão Perfeccionista:

1️⃣ A Adolescente Super-Humana

• A que faz estágio, cuida dos irmãos, tem notas altas e ainda “sorri bonito para as visitas”
• Sinal de alerta: quando “quero” vira “devo” (ex.: “Quero descansar” → “Devo estar produzindo”)

2️⃣ A Adulta que Desaprendeu a Pedir

• Acumula funções profissionais, domésticas e emocionais sem questionar
• Paradoxo: quanto mais competente, mais solitária (ninguém oferece ajuda a quem “sempre dá conta”)

3️⃣ A Crise dos 40+: O Corpo que Não Aguenta Mais

• Sintomas físicos: enxaquecas, insônia, dores inexplicáveis
• A pergunta que surge: “Por que me sinto tão vazia depois de uma vida ‘bem-sucedida’?”

A Hipnoterapia Como Ferramenta de Libertação

A boa notícia? Esses padrões não são sentenças permanentes. Através da hipnoterapia, é possível:

🔓 Acessar a origem das crenças (reviver a cena do “Nota 8? Por que não 10?” com novos olhos)
💞 Validar a dor daquela menina (sim, ela merecia ser amada incondicionalmente)
🕊️ Substituir a autocobrança por autocompaixão (“Hoje, fazer o meu melhor já é suficiente”)

Você Não Precisa Continuar Esse Ciclo

Se você se reconhece nessa jornada, saiba:

• Sua exaustão não é falha de caráter – é consequência de um sistema que explorou sua resiliência
• Merecer amor nunca deveria ter sido um teste de desempenho

Um Exercício para Começar Hoje

Feche os olhos por 1 minuto e imagine o que diria para aquela menina pequena que você foi: “Você pode errar. Pode descansar. Pode ser amada simplesmente por existir.”

Se você está pronta para se libertar da tirania do perfeccionismo, entre em contato. Posso te ajudar a revolucionar sua vida.

Sobre a Autora

Dra. Karina Marcuci é psicóloga e mentora apaixonada por transformar vidas. Com especializações em neurociência, comportamento e psicossomática, Karina é amplamente reconhecida por sua atuação impecável e inovadora na psicologia clínica. Sua abordagem única combina ciência e empatia, oferecendo um caminho seguro e eficaz para o bem-estar emocional.